Mémoires de Fin d’Etudes
Etablissement
Université de Mostaganem - Abdelhamid Ibn Badis
Affiliation
Département d’Education Physique et Sportive
Auteur
Mokkades, Moulay idriss
Directeur de thèse
Bengoua Ali (Maitre de conférence)
Filière
Education physique et Sportive
Diplôme
Doctorat
Titre
Effets prononcés du stretching sur la performance dans les sport à dominante force et vitesse.
Mots clés
stretching, sprint, force, performance.
Résumé
Le stretching est fréquemment présenté par les entraîneurs comme un facteur d’amélioration de la performance sportive lorsqu’il est utilisé pendant l’échauffement pour une compétition, pour favoriser et accélérer la récupération après une séance d’entraînement intense et pour la prévention des blessures. Vu notre double statut enseignant chercheur et entraîneur, nous nous efforçons de rendre accessible de nombreuses informations relatives à l’optimisation de l’entraînement, d’où l’intérêt de la recherche qui porte précisément sur la relation entre le stretching et la performance sportive.la première phase du protocole expérimentale consistera à soumettre chaque sujet à une série de 2 protocoles d’échauffement standardisés différents, pour ensuite faire 3 courses de 20 m. Concernant la force, les athlètes devront exécuter un test de Sargent de détente verticale ou une contraction maximale concentrique avec la procédure précédente. Pendant la deuxième phase, les athlètes devront suivre un programme d’entrainement de souplesse à base de stretching durant trois mois pour voir ensuite ses effets sur les performances en matière de vitesse et de force par rapport au groupe contrôle. . Pour ce faire les athlètes sont mis en deux situations la première consiste à accomplir un des tests précédents suite a une session d’étirement tandis que la seconde ne contient plus d’étirement préalable. Cette évaluation indépendante de la valeur réelle de la performance des athlètes va nous permettre de déterminer l’effet immédiat d’un étirement qui précède une épreuve physique. Pour déterminer les effets à long terme, les athlètes, après un premier test concernant les trois qualités physiques, doivent suivre un programme d’entrainement en stretching d’une durée de trois mois pour une fréquence de deux fois par semaine puis refaire le test de chaque qualité .De là espérons que toutes ces explications et expérimentations vont contribuées à la résolution d’un dés problèmes majeurs de la complexité de l’entraînement de la souplesse et apporté un plus au résultats scientifiques les plus récentes pour optimiser les effets des étirements.
Statut
Validé